테니스를 즐기는 많은 사람들이 테니스 엘보 증상을 완화하기 위해 스트랩을 착용한다. 스트랩을 착용하면 팔꿈치로 가하지는 부하를 분산시켜 통증을 줄여주는 효과가 있다. 이 글에서는 동호인들이 많이 사용하는 테니스 엘보 보호대에 대해 정리한다.
목차
팔꿈치 바깥쪽 통증? 테니스 엘보
테니스 엘보라고 부르는 팔꿈치 통증은 테니스 선수들이 겪는 가장 일반적인 질환이다. 테니스 엘보는 팔이나 손목의 반복적인 움직임으로 팔꿈치 바깥쪽을 감싸는 근육에 과부하가 걸려 발생한다. 이러한 움직임은 팔뚝과 팔꿈치 바깥쪽 사이의 힘줄에 상처를 만들고 팔꿈치 바깥쪽 통증을 유발한다.
테니스 엘보는 테니스 선수들만 겪는 질환이 아니다. 다른 종목의 선수들도 테니스 엘보를 겪을 수 있으며, 육체노동을 하는 사람이라면 누구나 겪을 수 있는 질환이다.
테니스 엘보 치료 예방: 테니스 엘보우 증상
일반적으로 테니스 엘보는 손목과 팔의 반복적인 움직임으로 인해 팔꿈치 힘줄에 과부하가 걸려 발생한다. 매우 고통스러운 통증이 발생하는 질환으로 이름에 테니스가 들어가지만 운동선수만
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테니스 엘보 요약
- 외측 팔꿈치에 통증이 있다면 테니스 엘보 증상일 수 있다.
- 테니스 엘보는 테니스 선수에게만 나타나는 질환이 아니다.
- 팔꿈치 통증을 유발하는 활동은 올바른 자세가 중요하다.
- 테니스 엘보를 치료하는 운동이 있지만 보호대는 빠른 통증 완화를 할 수 있다.
테니스 엘보를 치료하거나 예방하는 방법에는 몇 가지가 있으나 가장 중요한 것은 테니스 엘보를 유발하는 좋지 못한 자세를 교정하는 것이다. 자세를 교정하고 난 뒤 테니스 엘보의 통증을 완화하기 위한 다른 방법은 보호대를 착용하는 것이다. 적합한 보호대에 대해서 아래에 정리한다.
테니스 엘보 보호대 BEST 3
사람들이 많이 사용하는 테니스 엘보 보호대 3가지를 아래에 정리한다.
소조 팔꿈치 보호대 SZ-E51
실리콘 쿠션 패드를 사용하여 쿠션감과 탄성이 우수한 실리콘 패드가 불편한 부위를 집중적으로 눌러준다. 팔꿈치 구조에 최적화된 디자인으로 팔꿈치가 굽혀지는 각도에 맞게 디자인하여 불편함 없이 활동 가능하다.
아디다스 에어로레디 팔꿈치 보호대
밴딩에 실리콘 처리가 되어 미끄러지는 것을 최대한 방지하였다. 운동 중 흘러내림으로 인한 불편함을 최소화할 수 있다. 2중 압박을 통해 팔꿈치의 인대를 지지해 주어 보호대의 움직임을 최소화할 수 있다.
소조 팔꿈치 보호대 SZ-E01
좌우 구분 없이 양팔에 착용 가능하고 실리콘 쿠션 패드가 부착되어 원하는 부위에 간편하게 착용할 수 있다. 보호대의 압력을 매번 같은 수치로 조절할 수 있다.
테니스 엘보 보호대 착용시 주의사항
테니스 엘보 보호대는 상황에 따라 통증을 줄여주는 데 유용하지만, 제대로 사용하지 않으면 불편함을 초래하거나 회복을 방해할 수 있다. 이 글에서는 테니스 엘보 보호대를 사용할 때 주의해
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