테니스를 즐기기 위해 적절한 라켓을 선택하는 과정은 중요하다. 라켓의 무게, 밸런스, 스트링 패턴 등 다양한 요소가 존재하지만, 그중에서도 그립 사이즈는 경기력과 부상의 위험에 직결되는 중요한 요소이다. 이 글에서는 테니스 라켓의 그립 사이즈를 측정하는 방법과 적절한 사이즈를 선택하는 방법을 상세히 알아본다.
목차
테니스 라켓 그립 사이즈란?
그립 사이즈는 라켓의 손잡이 두께를 의미하며, 손 크기에 맞지 않는 그립을 사용할 경우 경기 중 불편함을 느끼거나 손과 팔에 부담을 줄 수 있다. 그립 사이즈는 숫자로 표기되며, 일반적으로 4인치부터 4 3/4인치까지의 범위로 구분된다.
라켓을 이용한 그립 사이즈 측정 방법
테니스 선수들은 직접 라켓을 잡아보며 자신에게 맞는 그립 사이즈를 결정하는 경우가 많다. 가장 일반적인 방법은 '이스턴 포핸드 그립(Eastern Forehand Grip)'으로 라켓을 쥐고 손가락과 손바닥 사이의 간격을 확인하는 것이다. 다음과 같은 방식으로 측정할 수 있다.
- 라켓을 이스턴 포핸드 그립으로 잡는다.
- 반대손의 검지를 라켓을 잡은 손의 손바닥과 손가락 사이에 넣어본다.
- 검지가 너무 꽉 끼거나 공간이 너무 넓다면 사이즈를 조정해야 한다.
이 방법을 활용하면 직관적으로 본인에게 맞는 그립 사이즈를 선택할 수 있다.
함께 읽으면 좋은 글
자를 이용한 그립 사이즈 측정 방법
라켓이 없는 경우에도 손 크기를 측정하여 적절한 그립 사이즈를 결정할 수 있다. 자를 사용하여 다음의 방법을 따라 측정하면 된다.
- 손을 펴고 손바닥 아래쪽 주름(손목과 맞닿은 부분)부터 약지 끝까지의 길이를 측정한다.
- 측정된 길이에 해당하는 그립 사이즈를 확인한다.
일반적인 그립 사이즈는 아래와 같다.
| 인치 (inch) | 센티미터 (cm) | 그립 사이즈 |
| 4" | 10.16 cm | #0 |
| 4 1/8" | 10.48 cm | #1 |
| 4 1/4" | 10.80 cm | #2 |
| 4 3/8" | 11.11 cm | #3 |
| 4 1/2" | 11.43 cm | #4 |
| 4 5/8" | 11.75 cm | #5 |
| 4 3/4" | 12.07 cm | #6 |
이러한 측정법을 활용하면 라켓을 직접 잡아보지 않고도 자신에게 맞는 그립 사이즈를 결정할 수 있다.
그립 사이즈를 선택할 때 고려해야 할 요소
그립 사이즈를 선택할 때 고려해야 할 요소를 아래에 정리한다.
1. 작은 그립과 큰 그립 중 어떤 것이 좋은가?
일반적으로 자신의 손 크기가 두 가지 사이즈 사이에 위치할 경우 작은 사이즈를 선택하는 것이 좋다. 작은 그립은 오버그립(Overgrip)이나 히트 슈링크 슬리브(Heat Shrink Sleeve) 등을 활용하여 쉽게 조절할 수 있기 때문이다. 반면, 큰 그립을 줄이는 것은 쉽지 않으며, 별도의 가공이 필요하다.
2. 오버그립을 활용한 조절 방법
대부분의 프로 선수들은 오버그립을 활용하여 그립 사이즈를 조정한다. 오버그립은 손에 밀착감을 높여주고, 땀으로 인한 미끄러움을 방지하는 역할도 한다. 오버그립 한 장을 추가하면 약 1/16인치(약 1.5mm) 정도 두께가 증가한다. 필요에 따라 두 장을 겹쳐 감아 사용할 수도 있다.
3. 히트 슈링크 슬리브를 이용한 조절 방법
히트 슈링크 슬리브는 열을 가하면 수축하여 라켓 그립의 두께를 증가시키는 소재이다. 일반적으로 한 겹을 감싸면 그립 사이즈가 한 단계 증가한다. 이는 보다 영구적인 조절 방법으로, 그립이 너무 작을 경우 사용하면 좋다.
적절한 그립 사이즈 선택이 중요한 이유
1. 그립 사이즈가 너무 작을 경우
- 손목과 팔에 부담이 증가하여 테니스 엘보(Tennis Elbow)와 같은 부상을 초래할 가능성이 높다.
- 그립이 손 안에서 돌아가면서 컨트롤이 어렵다.
- 긴 경기에서 손과 팔의 피로도가 증가한다.
2. 그립 사이즈가 너무 클 경우
- 손목의 움직임이 제한되어 다양한 샷을 구사하기 어렵다.
- 라켓 헤드 스피드가 줄어들어 공을 강하게 타격하기 어려워진다.
- 손가락이 지나치게 벌어져서 오래 사용할 경우 피로감이 증가한다.
최신 트렌드: 작은 그립 사이즈 선호
최근 테니스 선수들 사이에서는 작은 그립 사이즈를 선호하는 경향이 있다. 예전의 라켓보다 현대 라켓은 가볍고, 스핀을 많이 걸 수 있도록 설계되어 있어 손목을 더욱 자유롭게 움직일 수 있는 작은 그립이 유리하게 작용하기 때문이다. 프로 선수들 또한 기본적으로 작은 그립을 사용한 후, 개인의 스타일에 맞게 조정하는 경우가 많다.
