양손 백핸드 스핀 요령 : 테니스 양손 백핸드 스핀 비법

테니스에서 양손 백핸드는 몸의 뒤에서 라켓을 내리는 것 만으로는 원하는 만큼 스핀이 걸리지 않는다. 양손 백핸드는 한 손 백핸드와 비교할 때 강력한 힘을 전달할 수 있으나 손목을 활용한 스핀에는 적당하지 않기 때문이다. 이 글은 양손 백핸드로 스핀이 잘 적용되지 않는 사람들을 위해 간단한 방법을 설명한다.

 

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목차

 

 

양손 백핸드의 스핀은 핵심은 손목

양손 백핸드로 스핀을 걸려면 손목을 적극적으로 사용해야 수월하다. 손목을 사용하여 라켓의 헤드를 아래에서 위로 날카롭게 올리는 동작이 백핸드 스핀을 적용하는 것에 핵심이기 때문이다.

 

예를 들어 스트로크로 스핀을 주려면 세로로 회전시키는 힘을 가해야 하는데, 공에 세로 회전을 가하기 위해서는 라켓의 헤드가 충분히 가속해야 한다. 라켓 헤드의 가속을 위해서는 라켓과 가장 가까운 관절 부분을 사용하면 작은 동작만으로도 큰 효율을 낼 수 있게 되는데 이 관절이 손목이다.

 

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양손으로 백핸드를 칠 경우 강한 힘을 전달할 수 있으나 팔 전체가 아래에서 위로 움직이는 것 만으로는 스핀이 잘 걸리지 않는다. 따라서 공을 때리는 스윙 과정 중 손목을 충분히 이용하면 힘과 스핀이 모두 실린 훌륭한 공을 날릴 수 있다. 손목을 사용하여 스핀을 주는 연습을 하게 되면 다른 자세의 타구를 할 때도 쉽게 적용할 수 있게 된다.

 

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양손 백핸드로 스핀을 주기 위한 손목 위치는?

양손 백핸드 스핀은 3개의 손목 위치로 변화되면서 적용된다. 이 손목 위치는 운동 신경이 좋아 본능적으로 공에 스핀을 가하는 사람들에게는 인지하기 어려운 자세일 수 있으나 그렇지 않은 사람에게는 필요한 과정이므로 몸에 익히는 것이 도움이 된다.

 

1. 왼손이 위로 오른손이 아래로 오는 일반적인 백핸드 그립을 잡고 라켓 헤드를 세운다.
2. 스윙을 할 때 라켓 헤드를 내리는 과정에서 손목의 위치가 오른손이 위로 왼손이 아래로 오도록 잡는다. 그립의 위치를 바꾸라는 것이 아니다.
3. 마지막으로 다시 왼손이 위로 오른손이 아래로 오는 손목 자세로 되돌리면서 스윙한다.

 

스윙 중에 공이 임팩트되는 순간 손목이 동일선상에 위치한다고 생각하면 된다. 임팩트 순간에는 팔을 전방으로 뻗고 손목 위 위치가 복구되도록 한다.

 

 

스윙 중 손목 스냅 방법

스윙 중의 손목은 앞에서 설명한 라켓 헤드를 1. 세우고 2. 내리고 3. 돌려주는 과정을 의식하면서 실행한다.

 

1. 라켓 헤드를 세운 상태로 몸의 뒤쪽에 놓는다.
2. 몸을 회전시키기 시작한 순간 라켓 헤드를 의식적으로 내린다.
3. 몸을 정면으로 향하게 만드는 동작과 라켓 헤드를 되돌리는 동작을 동시에 실행한다. 손목만 급하게 돌리지 않는다.

 

위의 순서로 양손 백핸드를 할 경우, 좌우손목의 위치가 다르기 때문에 의식적으로 실행할 필요가 있다. 이 손목의 위치가 한 손 백핸드와 가장 큰 차이점이라고 볼 수 있다.

 

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양손 백핸드의 경우 포핸드처럼 몸을 회전시켜 스윙하지는 않기 때문에 스윙 스피드에 분명한 한계가 있다. 그러므로 손목의 스냅을 이용하는 것이 공에 스핀과 파워를 모두 전할 수 있는 가장 효과적인 방법이다.

 

양손 백핸드는 양손으로 라켓을 제어하기 때문에 라켓면이 흔들리지 않는다고 생각하기 쉽지만 오른손잡이의 경우 양손 백핸드에서 왼손이 메인으로 사용되기 때문에 그립이나 손목 위치에 익숙해지지 않으면 제대로 공을 날리기 어렵다.

 

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