테니스 지식
테니스 경기를 위한 영양 섭취 : 테니스 경기 식사 수분 섭취
테니스는 매우 활동적인 유, 무산소 운동으로 엄청나게 많은 에너지를 소모하기 때문에 제대로 된 영양 섭취가 매우 중요하다. 또한, 테니스 경기를 진행하는 환경에 따라 적절한 수분 섭취가 반드시 필요하다. 이 글에서는 완벽한 테니스 경기를 위해 수분 섭취와 영양 섭취 방법에 대해 알아본다. 목차 테니스 경기 영양 섭취 방법 테니스는 체력이 매우 중요한 유산소 스포츠로 적절한 연료 공급을 위해 탄수화물, 근육을 회복하기 위해 단백질 섭취를 해야 한다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일, 야채, 견과류를 섭취하면 테니스 경기에 필요한 영양을 섭취할 수 있다. 수분 공급 테니스는 경기가 진행되는 환경에 따라 수분 섭취가 매우 중요하다. 테니스 경기 중 땀을 흘리는 양은 사람마다 크게 다를 수 있기 때문에 본..
2024. 1. 27. 10:00